兎本が痩せるまで

12kg太ったのでブログを使って痩せることにしました。

28日目

どうも、兎本です!昨日は書き忘れました!! 体重も変わらず、体調も変わらずです。 では報告です! 本日の体重&体脂肪 体重前日比 +0.6kg 体脂肪前日比 -0.2% 本日の食べたもの ▽食事▽ 野菜炒め 伊予柑ブレット ごぼうフライ めだまやき ▽おや…

26日目

どうも、兎本です。ブログを使って痩せようとしています。 停滞期に負けないぞー! 本日の体重&体脂肪 前日比+0.3kg +0.2% 本日の食べたもの ▽食事▽ パン ハンバーグ ▽おやつ▽ ポッキー

25日目 外食多いのよ

どうも、兎本です。16時間断食ダイエットをしています。 もう最近とにかく外食多いのですが仕方ないのです……! とりあえず16時間断食だけはがんばります! 本日の体重&体脂肪 体重61.6kg → 前日比-0.2kg 体脂肪34.0% → 前日比+0.2% 本…

24日目

どうも、兎本です。ブログを使って痩せようとしています。 今日はもう1日中メインブログを整えてて疲れ果てました……。 では、本日の報告です。 本日の体重&体脂肪 体重61.8kg → 前日比 +0.1kg 体脂肪33.8% → 前日比 -0.2% ちょっとだけ…

23日目 焼肉だー!!

どうも、兎本です。ブログを使って痩せようとしています。 今日は焼肉行ってめーっちゃ食べてきました! 本日の体重&体脂肪 体重61.7kg → 前日比 +0.4kg 体脂肪34.0% → 前日比 +0.2% やっぱり最近のこのあたりをうろうろしています。 …

22日目 炭水化物はおいしい

どうも、兎本です。ブログを使って痩せようとしています。 早速本日の報告です。 本日の体重&体脂肪 体重61.3kg → 前日比 -0.4kg 体脂肪33.8% → 前日比 +0.2% ちょっとだけ減ってましたー! 嬉しいー! 本日の食べたもの ▽食事▽ ボロネ…

21日目 完璧主義、やめました

どうも兎本(@usagibook1)です。 ブログの力を使って16時間断食ダイエットで痩せようとしているのですが、なんと昨日は投稿を忘れました!! 毎日投稿したかったのでめっちゃ悔しいんですが、ここで諦めずがんばっていきます。 ちなみに昨日もちゃんと体…

19日目 体調と相談だ

どうも、兎本です。 今日は体調が悪く、栄養のために何か食べねばということでちょっと16時間断食のルールを破ってしまいました。 でもここで諦めたら痩せられないので、また明日から気持ちを切り替えてがんばっていきます! では本日の報告です 本日の体…

18日目 継続って大変

どうも、兎本です! ブログに上げることでダイエットしてやるという意思を持っているのですが、最近その意思が弱まっていることをひしひしと感じております。 このブログにあげるためだけにダイエットを続けられている感じ……。 ブログやってて良かった……。 …

17日目 体調不良だったので食べました

どうも、兎本です。ブログの力で痩せてやる!とがんばっています。 usagidiet.hatenadiary.com 今日はうつ病で体調が悪く、もう今日は元気を出すために食べてしまえ!といろいろ食べちゃいました……。 体調を見てがんばっていこうと思います。 では本日の報告…

16日目 終わらない停滞期

どうも、兎本です。 16時間断食でダイエットをしています。 目標は月に-2kg、年末までにー10kgを達成することです! それでは本日のご報告です。 体重&体脂肪 体重61.8kg → 前日比±0 体脂肪33.3% → 前日比-0.5 停滞期すぎて体重…

15日目 続く停滞期

どうも、兎本です。2kg痩せて、ちょっと痩せたねぇって言ってもらえるのが嬉しいです! 早速本日のご報告です。 本日の体重&体脂肪 体重61.8kg → 前日比±0 体脂肪33.3% → 前日比-0.5% 本日の食べたもの ▽ごはん▽ シチリアレモンリング…

14日目 今日も小麦粉食べた

どうも、兎本です! 気が緩んでるんだか朝起きてすぐに朝食食べてしまって、体重を朝イチに測りそこねました……。 でもここで折れたらダイエットは続かんのです。 パブリック・コミットメントの効果に期待して、今日も体重&体脂肪晒します!! 本日の体重&…

13日目 停滞期でも続けてく

どうも、兎本です! 今日も散歩に行き、ちょこっとだけ運動しました。 夏は歩くだけで疲れちゃいますねー。 それでは本日の結果を報告します。 本日の体重&体脂肪 体重61.4kg → 前日比+0.4kg 体脂肪34.0% → 前日比+0.2% んーーー!停…

12日目 本日はパン食べ放題

どうも、兎本です。ブログで16時間断食ダイエットを晒すことで痩せようとしています。 usagidiet.hatenadiary.com 昨日から停滞期の予感がしているダイエットですが、本日の結果はどうでしょう? 本日の体重&体脂肪 体重61.1kg → 前日比 +0.1k…

11日目 最近調子に乗っている

どうも、兎本です。 最近ダイエットに緩みが出ている気がします。 1週間で2.5kg痩せたからって調子に乗っていちゃいけません。 usagidiet.hatenadiary.com 目標は年末までに10kg痩せること! 忘れずに明日もがんばっていこうと思います! (今日は…

10日目 ほらね!言ったじゃん!!

どうも、兎本です。ブログによる心理学を使って16時間断食ダイエットで痩せようとしています。 usagidiet.hatenadiary.com 1週間で2.5kgも痩せたわ!と調子に乗っていたんですが、案の定な結果になったので、ご報告致します。 usagidiet.hatenadiary…

9日目 ただいま50kg台

どうも、兎本です。暑いですね。 最近母が骨折しまして、車椅子を押して買い物に行っています。 慣れないからか車椅子を押していると信じられないくらい汗がでます。 これで痩せたりしないかな?と期待を込めて、母の車椅子を押す日々です。 それでは本日の…

8日目 マックに手を出した

どうも、兎本です。ブログを使ってダイエットをしています。 今日はマックに手をだしてしまいました! ダイエット中なのに食べていいのかと迷いながら、ポテトはクーポンがあることを理由にLサイズにしたので私は意志の弱い人間です……! 明日が怖いですが、…

1週間で2.5kg痩せる!体が変わる!16時間断食ダイエットの成果

どうも、兎本です。ブログで心理学を使って痩せようとしています。 昨日で16時間断食ダイエットをはじめて1週間経ちました。 結果は2.5kg痩せることができました! 基礎データ 身長158cm/20代後半 初日体重63.7kg → 1週間後 61.2…

7日目 一週間続けられました!

どうも、兎本です。ブログを使って3ヶ月で10kg痩せようとしています。 usagidiet.hatenadiary.com まずは1週間続けられた自分を褒めたいと思います。 がんばってるー!これからもがんばってー! 昨日はダイエット中なのにピザ食べ放題に行くという暴挙…

6日目 空腹は茶でごまかす

どうも、兎本です。16時間断食ダイエットに挑戦中です! 今日は午前中に爆食べしたので、それから何も食べてないのですが、さすがにお腹すきました……。 なので、白桃とかグレープフルーツの香りがする緑茶で空腹をごまかしています。 がんばるぞー! 本日の…

5日目 胃をビックリさせちゃってごめん

どうも、兎本です。 パブリック・コミットメントを使いながら、16時間断食ダイエットに挑戦中です。 usagidiet.hatenadiary.com ダイエット5日目です。 6時には起きたんですが、9時半までおなかがどんなに鳴いても我慢しました。 空腹の時は水分をとっ…

ダイエット4日目 約2kg落ちました!

どうも兎本です。16時間断食ダイエット4日目です。 usagidiet.hatenadiary.com 4日続けた感想は「全然おなか減らんから大丈夫」です。 夜は白湯飲めば多少の空腹は収まるので、問題なし。 一番辛いのは朝! 起きてすぐごはん食べられないからおなか空き…

太っているのは太る習慣があるから!痩せるために太る習慣をやめる方法

どうも、兎本です。 現在16時間断食ダイエットをしています。 前回は痩せる習慣作りを記事にしました。 usagidiet.hatenadiary.com 今回は太る習慣をやめる方法をお伝えします。 (参考:『人生がラクなる七つの方法/DaiGo』) 太る習慣とは? この記事を…

ダイエット3日目意外にお腹はすかない

どうも、兎本です。 ブログを使ってパプリック・コミットメントの力で16時間断食ダイエットをして12kg痩せてやろうとしています。 usagidiet.hatenadiary.com では早速、今日の体重&体脂肪を発表します! ダイエット3日目 体重&体脂肪 体重は62.4kg 前…

ダイエット2日目

どうも、兎本です。『16時間断食ダイエット』2日目です。 初日は3食食べ損ねたせいで夜はおなかぺこぺこでしたが、白湯を飲んで耐えました。 白湯を飲むと空腹がちょっと楽になります……! usagidiet.hatenadiary.com では、2日目のダイエット成果をお伝…

DaiGoに学ぶ心理学を使ったダイエットの習慣化で痩せよう

ダイエットは習慣化することで続けられます。習慣化の方法を写真を使って具体的にお伝えします。

12kg太ったのでブログで心理学を利用してダイエットします

はじめまして、兎本です。 最近太りました! 12kgも! なのでブログと心理学を使ってダイエットします。 なぜブログを使うのか。 それはブログで「私ダイエットします!」と宣言することにより、パブリック・コミットメントの効果を得ようと思ったからです…